说着柳平开始演示放松动作：“一个就是用手掌往一个方向搓肌肉，把当天肌肉运动产生的酸赶到汗腺发达的腰部、腿弯等处通过汗液排除体外。”
“二是双手合掌，手心鼓起，用空心手捶打肌肉，让肌肉中积累的酸进入身体液体输送管腔内排出体外，这些酸就是造成酸疼的罪魁祸首”
“最后，站起来，举起双手，踮起脚跟，头颈尽量往上顶，保持一分钟，然后身体一滩烂泥般自然下沉，躺在地上休息十分钟。”
“看明白了吧？”柳江问道。
“明白了，手法没你专业，估计也差不多”志诚回答道。
“好，今晚不练别的，就3个100！俯卧撑、仰卧起坐、蹲下起立，最后20分钟马步，当然意志力强的直到倒下为止，目的，手臂、胸肌、腹肌、腿部榨干每一丝力量，然后互相放松。”
“另外，我晚上不陪你们，有人问了说我上厕所也行，找山五教官聊天去了也行。”
“啊，柳哥你不监督我们啊！”何鹏飞问道
“我刚说的自律是干嘛的？你们开炼吧，我出去了。”说着柳平就溜出宿舍向基地后边的山腿上跑去。
3月份的天万物虽已开始复苏，但植被还只是刚刚露出新芽，随便找了个头顶视野开阔的地方，从衣兜里掏出塑料膜铺在地上，要不坐一晚上裤子都潮湿了。
看着头顶的月光，深呼了几口气，然后入坐，正身，放松，双手置膝，手心向上，身归于物，调息，顺其自然。聚神识，忘时空、入虚无、静心悟、沉入海，互交融……
此时，柳平身体就像玉石一样散发着淡淡的幽光，比周边明显要亮一丝……入纯真以来，柳平还是第一次这么深度地沟通自然，也许是太行山的缘故，宁静自然的深山里，草木本身就在白天吸收阳光转化为生命能量。
只是枝条刚挂上嫩芽，释放的能量非常微弱，此时跟与之同源的月华之力，互相交融浸入柳平身体，柳平体内的纯真湖已经不再是毛毛细雨，而是下起了滂沱大雨，不断地扩宽着湖面。
与此同时，山五教官请来山一教官做伴随保护，在原版障碍场开始训练1100米障碍。
山一感觉山五今晚的训练有点怪，障碍训练不是先冲刺一百米后过障碍，而是先围绕两个障碍场冲刺800米后才进入障碍场，想不通原因只能归结为山五障碍老拉分，自我强化训练吧。
山行教官们平时自训抓得也很紧，毕竟排名跟工资挂钩，一个人进行障碍训练即使是软装处理过，一不小心也是找残，必须有人做保护，所以几个教官都是互相做防护。
柳江意识世界里，浓浓的亲切和喜悦包裹着自己，感觉自己就是这湖，湖就是自己，忘记了时空，唯有纯真湖面上雨水滴落溅起的朵朵浪花在欢唱着。
不知过了多久，柳江突然感觉到纯真湖的雨越来越大，渐渐的滂沱大雨又似乎连成了片，像从云端落下的瀑布一样砸下来要将自己淹没。
不明所以的柳江一慌神便回归了现实，猛然睁开眼睛发现天已经蒙蒙亮了，但刚才被瀑布淹没的感觉着实让柳江出了一身冷汗。
“怎么样？劫后余生吧？”旗老声音突兀地响起。
“旗老你想吓死我啊！不能等我平静会再说话吗。”柳江嘴上这么说可是听见旗老的声音还是很高兴的。