适度不是中道，不是中庸之道。
适度，我更愿意用在平衡基础上的适度这个说法。
适度，适用于养生，适用于修道，修仙。
说适度以前，说一个简单的问题。
你比如说吃饭，算简单了吧？
说起吃饭，仅仅从最广义上来说，而先不说锦衣玉食，粗茶淡饭的问题。说吃饭，一天吃几顿？
是不是很奇怪，这个问题？说吃饭，那肯定是一天三顿呗。也对，也不全对。多数汉族地区，一般是一天三顿。可我听说过，见过一天就吃两顿的人，事情。
不过那是很多很多年前的事情。不知道是出于省钱，还是其他原因。反正就有那么一个人，具体男女就不说了。反正说睁开眼睛就要吃东西，受不了，不饿，或者早上喝一点稀粥，中午不吃饭，要到晚上八九点甚至十点，吃点东西，买点东西吃。
这个，从健康上来讲，非常不好的。
当然，有人为了减肥，大早上就不吃东西，吃个苹果，香蕉，还吃维生素含片，说这样很健康，又节约时间。
我以前也有过吃两顿的事情，因为工作的原因，早上起不来，一觉睡到九十点甚至中午的样子，那要是吃了早饭了，过了一小会又要吃中午饭，对肠道是一种负担。
而且有研究表明，不吃早餐的人，容易得胆结石，胆囊炎之类的。想想也是有道理的，早饭不吃，到中午可能就会多吃，吃撑而自己不觉得，以为是吃饱了。
有的人是一天三顿。
有的人是不光一天三顿，有时，或者常常吃夜宵。这个夜宵可能是自己家里的汤团，谁叫，馄饨，面条，也可能是方便面【加蛋，加火腿肠之类】，也有可能吃路边摊羊肉串，烧烤，小龙虾，啤酒，白酒，撸串等等，当然也不排除小饭店几个人吃上一桌。
一天吃几顿，谁规定了？这仅仅是约定俗成而已。你要告诉别人一天最好吃三顿，别人给你一个白眼。你要说晚上不要吃夜宵，不要喝酒撸串，容易得病，人家会说你有病。
你就不要说一天三顿，就是每一顿的量是多少？
我不知道别的地方怎么样，我就知道我们这边有这么一句话，叫早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。这个老人传下来的话。
你看哦，早上起来了，夜晚消耗了很多，一年之计在于春，一日之计在于晨。早上要讲究点营养，尤其是小孩子，青春期的孩子，那得喝点牛奶，吃点鸡蛋，来点面包，馒头，包子，饺子，面条等等之类吧。这个好，就是营养加饱。中午呢，因为活干了一上午了，下午还要继续，所以中午得吃饱了，不然没有力气。晚上呢，要睡觉。吃饱了睡觉，对肠道不好。
当然这个是我们这边老人的老生常谈，养生之道。
这个不适用于北方，东北，内蒙，好吃肉，好喝酒，大快朵颐的人。
别的不说，徐州，我本来想徐州属于江苏，上次看了一档电视节目，说早餐的。主持人拍了一家早吃店，一碗汤【啥汤，其实就是鸡蛋汤，大碗】，然后才是重点，采访了还是一个女生，八股油条【就是八根油条合在一起的】就着啥汤，说是这是人家地方上早餐的标配，还是女的。
你要东北汉子，娘们，那更不得了，连娘们喝酒都是五十度起步的【据说，这是据说】。反正东北人好喝酒，连娘们喝起来都厉害。还不光如此，那一桌子菜，加米饭，加馒头，呼呼啦啦，半天就消灭了。
呵呵，我不知道，我没有去过北方，更没有去过东北，那都是网上看来的，不知道真假。
再说厉害的内蒙。