海军本部训练场在马林梵多的北部，占地大概有100亩土地，因为人数众多还有巨人部队的原因，所以一切都往大的来。
这里有普通拉练的露天操场，也有室内的各种训练室，整个地下也被挖空，建设了地下训练中心。其中甚至还有重力训练室，靶场和巨人训练室这些针对性训练的地方。
林飞昨天就已经申请好了一个训练室，一大早林飞就到这里来开始了六式的训练。
其中剃主要是锻炼腿部力量，提升蹬腿的速度，只要在0.6秒内用脚连续踩踏地面十次，通过反作用力产生的爆发性速度来移动，可以让人做到瞬移。
铁块是通过加速血液的流动，使肌肉的运动加快，从而将肌肉变得具有钢铁的硬度，是强大的防御招式。
从这上面就看得出来，剃更加的消耗体力。而铁块更多的是增强防御能力，对于体力的要求并没有剃那么高。
所以林飞的计划就是每天先练习剃，然后再练习剃，最后是剑术的练习。
六式的训练海军中早就总结出了有效的练习方法，但是它对潜能的开发要求很高，这就导致很难推行到中层以下。
海军制作的练习手册非常的完善，练习剃的第一步非常的简单——跑步。林飞拿出训练室里面准备好的沙袋和负重背心给自己全部穿上，这么一身最少得有一百来公斤。
做好准备之后，林飞就开始在跑步机上跑了起来。
这可不是什么普通的跑步机，跑步机没有跑步带，而是一个个用链条串起来的圆饼，也就是说不仅要有速度还要有精准度，一旦踩空就会掉到地上。
这在锻炼速度和腿部力量的时候也在提升控制能力，这种专注掌控身体力量的思想其实在整个六式的训练中一直贯彻始终。
刚开始的时候林飞其实非常的不适应，酸疼的感觉很快就在腿部堆积。速度其实并没有调的太快，但是那些圆饼踏脚板并不是规则排放的，相互之间的间隔有大有小。
这就导致没有足够的反应力和控制力真的很难做到又快又稳。
没一会而功夫林飞的衣服就被汗水整个浸透了，所有头发都湿漉漉的，脚部都有些抽筋了。
但是林飞眼睛中透露的坚毅表明他可不会被这点困难打败，渐渐的林飞就适应了这种速度的练习，他甚至开始不满足于现在的速度。
一个上午很快就过去了，林飞一个上午就调了三次速度，一停下来感觉整个腿都不是自己的了，酸疼过后是麻胀的感觉。
训练室用专门的冰敷设备，林飞给浴缸装上水和冰块，整个人躺了进去，酸胀的感觉慢慢退去，林飞甚至在浴缸里就小憩一会。
吃过饭后，林飞没有去休息，而是马上开始了铁块的修炼。
铁块的修炼其实比较简单，就是用木棒敲击身体，在被打的过程中使劲鼓起肌肉。慢慢适应了之后，再用意念引导肌肉紧绷，从而可以利用紧实肌肉对抗攻击。
训练室里面有一种专门针对铁块练习的机器，它是一种机器人，可以从不同的地方攻击练习的人。
而且攻击的棍棒是可以选择材料的，最初级的就是普通的木棒了。
林飞直接开始了练习，毕竟时间不等人，自己只有三个月的准备时间。脱去衣服，只留一条短裤，站定尝试紧绷身体，棍子从身后突然袭来重重的击打在背后，剧痛袭来背上立马就是一片红紫色。
这个机器人有多条机械臂，可以从不同的方向袭击，而且出击的时间是不一定的，这样就可以有效的锻炼到各个肌肉群，达到练习的效果。
训练室里面很快就传来击打声和痛呼声。
林飞这次只坚持了一分多钟就停了下来，不停是不行了，就一分多钟整个身体就通红了。停下来之后立马拿出之前准备好的药油，开始涂抹全身。这是海军医疗部特制的一种药油可以消肿活血修复伤口。
毕竟大部分人都不是那些猛人，重伤之后休养个两三天又活蹦乱跳的。六式的修炼强度特别的大，对身体潜力的消耗也是很大的，没有足够的身体素质支撑很难炼成，就算炼成了也可能留下一身的暗伤。
抹上药油，一阵阵酥麻的感觉传开，清凉的药油流淌之下疼痛大大减轻。林飞继续开始练习，一阵阵嗷嗷叫的声音传遍这片练习区。
很多路过门口的海军都不自觉的加快脚步，实在是太恐怖了，这种声音渗人得不行。
……
海军本部元帅办公室，一个爆炸头蛤蟆镜的人正在文件堆中看着一份份报告，这个人就是海军元帅战国。
不远处的沙发上不是传来“咔呲咔呲”的声音。